拉面和煮饺子不是你的早餐选择，试试面包早餐软文，启动全新一天！

作为快节奏时代里最受欢迎的早餐之一，面包早餐以其丰富的口感、易于携带等特点，受到更加多人的喜爱。相对比于营养单一的大葱花卷或肉夹馍，面包更健康，更营养，不妨来一份面包早餐，开启全新一天的能量之旅！

一、面包早餐为什么更健康？

相信绝多数人都有这样的体验，早上在路上赶时间，买了一份油炸面饼当早餐，午饭时肚子却咕噜咕噜响，一整天都无法集中精力工作。那么，如果我们选择面包作为早餐，会有哪些好处呢？

1. 面包富含碳水化合物

早餐应该以碳水化合物为主，因为它能让足够的营养能量，促进脑细胞的活动。发面的面包内含多种碳水化合物，可以满足人体能量的需求，为一天的精力提供保障。

2. 面包富含蛋白质

面包亦是一种富含蛋白质的食物，可以修复和建造细胞结构。选择富含蛋白质的面包可增加脂肪代谢，帮助身体拥有更健康的构造。

3. 面包富含纤维

面包中的谷类纤维质是人体需要的重要营养，它可以在人体消化，增加饱腹感。在紧张的生活节奏中，常常一个动作完成多项任务，面包提供快速，简单的营养补给，是一个最佳选择。

二、面包早餐制作技巧

除了选择优质的面包以外，我们还有很多其他技巧来制作一份美味且健康的面包早餐。

1. 面包的选择

白面包和全麦面包在营养价值和口感方面都有所不一样。若想吃得健康，建议选择全麦面包。全麦面包的食物纤维、维生素和矿物质更加丰富，也更易让人产生饱腹感，从此减少进食。

2. 配料搭配

面包早餐的健康也取决于搭配的配料。太甜太油的食物难以让人保持饱腹感，也容易导致能量过剩。建议搭配蛋白质食物，如煎鸡蛋或熏鲑鱼等。或是配以新鲜蔬果、牛油果等，味美兼具美容养生功效。

3. 烤面包的技巧

健康面包早餐的另外一个重点是烤面包的技巧。一般来说，我们可供选择小火慢烤，保证面包的口感细腻；对于水分充足的蔬菜，可事先处理清空水分后再烤；面包烤完之后，我们也可撒上少量孜然、黑胡椒等进行调味。

让我们的面包早餐更健康、更美味。

三、面包早餐搭配建议

1. 烤面包片加花生酱

花生酱中富含蛋白质和脂肪，配上高纤维的面包，可以让人快速获得饱腹感，并且让大家在一天中精神焕发。

2. 烤面包夹熏鲑鱼

熏鲑鱼在健康饮食中常常被当做代表高蛋白质，多不饱和脂肪酸等各种营养成分的食物之一。健康又美味的面包夹熏鲑鱼，不仅满足了人体能量的需求，还有益于人体的健康。

3. 烤面包片配水果

水果可以在人体补充维生素和矿物质等营养物质。将喜欢的水果片放在烤面包片上，就可享受健康的、手工制作的面包早餐。

总之，面包早餐是一种方便、营养丰富、美食安全的早餐。早晨炸油盘子，鲜香的面包比煮刀削面更显健康，也更美味。所以在早餐时间里为自己加油的时候，不要错过这道美味佳肴。

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