拒绝暗沉脸！气色软文助您重拾健康好肤色

拒绝暗沉脸！气色软文助您重拾健康好肤色

随着环境污染、工作压力、生活习惯等等因素，更加多人面临着皮肤暗沉的问题。一张面色暗沉的脸，不只让人感受到没有精神；还会显得疲惫无力，缺乏自信。因此，如何提高肌肤的光泽度，拒绝暗沉，成为了当代女性关注和研究的重要议题。

那么，什么是肌肤暗沉？为什么会出现这种现象？

肌肤暗沉，是指肤色看起来泛黄或阴暗，失去光泽，没有细腻的肌肤质地，这是一种由于很多原因而导致的现象，例如长时间不留意肌肤保养，生活作息不规律，饮食不清淡，环境污染物的影响等等。

为了拥有健康的好肤色，我们要有正确的肌肤保养方法，此外饮食亦是十分重要的。下面我们从这两个方面来看一看如何拒绝暗沉脸。

保养要点

1、彻底的清洁

彻底的清洁是提高肤色光泽度的第一步。每天定时双倍洁面，包括彻底的卸妆，以及清洗毛孔内的各种油、污垢、残留化妆品等物质，为肌肤扫除障碍，让肌肤可以更顺畅地吸收养分，从此恢复健康的肌肤质地。

2、均衡的营养

营养是肌肤美丽的保证，特别是蛋白质、维生素、矿物质等对肌肤的营养需求比较大，应该多摄入植物蛋白质和矿物质，同时多吃富含β胡萝卜素的蔬菜水果等水溶性的营养，保证肌肤吸收水分，防止皮肤干燥、暗沉。

3、多喝水

人体70%的成分是水，而肌肤含水量也在70%左右，因此保持身体的足够水分供应，对肌肤非常重要。多喝水有助于排出体内多余的废物和毒素，同时还可以保湿护肤，使肌肤更加干净、透明、健康，拥有滋润的光泽。

4、正确的防晒

紫外线亦是导致肌肤暗沉的重要原因，因此防晒非常关键，选择含有防晒因子的霜类保护肌肤不被紫外线侵害，同时还有助于皮肤抵御空气污染带来的伤害，锁住水分，从此改善肤色。

饮食要点

1、摄入足够的维生素C

维生素C是对抗痘斑、去除暗沉的进口物质。摄入足够的维生素C，可以在白色胶原不断发生细胞分裂，从此促使肌肤新陈代谢加速、细胞再生更为迅速，肌肤光泽由内而外提高。

2、多吃水果

水果的营养成分丰富，在这众多的因素中是水溶性的维生素，可以通过肌肤吸收，达到增加肌肤光泽度的作用。另外水果也含有大量的维生素、果酸等成分，还有助于排毒，调节内分泌平衡，从此提高肌肤的鲜活度。

3、适量的蛋白质

适量的蛋白质可让肌肤从内部得到营养补充，促进胶原蛋白的生成，从此促使肌肤恢复弹性、光泽与健康的状态。

4、留意饮食的微量元素

包括锌、铜、锰、硒、铁、钙等等，这些微量元素都是维持肌肤健康的重要成分。多食富含微量元素的食物，可有效保养肌肤，防止出现暗沉现象。

总之，拥有健康的好肤色，不只需要日常的注重肌肤保养，还需要有正确的饮食习惯，掌握以上方法，就可以让你的肌肤拥有红润焕发的健康光泽，从此拒绝暗沉脸。

标题：拒绝暗沉脸！气色软文助您重拾健康好肤色

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