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近些年来，我们常常可看到身边的老年人在使用各种保健品，这是不是说明老年人保健已经成为了一种趋势？其实，老年人保健并非只靠保健品就可以解决的，更加重要的是正确的饮食和运动习惯，但保健品也确实可以起到一定的辅助作用。本文将围绕老年人保健品展开探讨，为您的健康生活提供丰富的小知识与技巧。

1. 什么是老年人保健品？

老年人保健品是指那些在一定的剂量、成分和使用规律下，可供老年人服用，对老年人的健康有一定保健和改善作用的食品或药品。它能补充和改善老年人的生理和营养状态、增强免疫力、延缓衰老等作用。

2. 选择老年人保健品的方法

老年人虽然具有相对稳定的生理功能和代谢水平，但是由于年龄增长，对营养的摄取和吸收已经出现了不少的问题。所以需要相应的保健品来补充身体所需的养分。但是，必须要选择质量靠谱的老年人保健品。

2.1. 了解保健品成分

首先，要仔细阅读保健品的成分表和使用说明，理解保健品的功效和适用人群。保健品的主要成分应符合国家、行业和厂家的标准，特别是对于老年人来说，要慎重选择含有激素类物质的保健品。

2.2. 是不是具备证书和检测报告

其次，选择时要看厂家是不是有药品生产许可证或保健食品生产公司卫生许可证，并查看相关证件号码是不是真实有效。同时也需要重视保健品的检测报告，它是保障老年人购物健康保健品的重要依据。

2.3. 选择口碑好的品牌

最后，要了解保健品的口碑与品牌知名度，下策不要选择听都没听过的品牌。

3. 常使用的老年人保健品及其作用

3.1. 钙剂类保健品

钙是维持正常骨骼、牙齿和新陈代谢必不能少的元素。根据不一样的年龄，老年人的钙吸收量和需要量各不相同，补充钙对老年人尤为关键。钙具有增强骨骼、减轻骨质疏松、预防疾病等作用，并可改善老年人的身心状态。

3.2. 益生菌类保健品

据报导，人体内约有10^14—10^15个菌群，其中绝大多数都定居在肠道内。而随着年龄增长，肠道菌群的平衡性会发生改变。选择恰当的益生菌类保健品，既能增强肠道的免疫功能，还能改善老年人的消化吸收和排泄功能。

3.3. 鱼油类保健品

鱼油主要含有很丰富的不饱和脂肪酸和EPA等成分，对心脑血管有保护作用。同时，鱼油也具有预防老年痴呆、抗癌、改善心情、增强记忆力等功能。

3.4. 维生素类保健品

维生素是人体必需的生物活性物质，保健品中含有的维生素种类较多，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等。不一样的维生素对身体的作用也各不相同，比方维生素C可提高老年人的免疫力和预防感冒，而维生素B族则有利于神经和消化系统的稳定和健康。

4. 留意事项

任何保健品都不是万能的，选择保健品只是为了辅助和促进健康，而非治愈疾病。要留意保健品的食用量和时间，不要过量使用，并严格按照使用说明掌握用法用量。同时，购物保健品需从正规途径购物，避免选购虚假保健品，否则也许会对身体造成不良影响。

总之，老年人保健品只是老年人保健的一个辅助手段。关键还是要重视生活方式的改善和日常饮食、运动等方面的保健，这样才可在老年人阶段保持一个健康的身体和积极的生活态度。

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